W
naszych czasach panuje trwała moda
na gubienie nadwyżkowych kilogramów.
Tracenie kilogramów dla jednych jest
celem, dla innych hobby. Czasami panie są
chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma
celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów
nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i
musi skupić się na nim.
Zdrowe jedzenie ma sens oraz cel.
Gubić kilogramy trzeba wówczas, gdy
pojawia się taka potrzeba. Inaczej można
sobie tylko zaszkodzić. Anorektyczki
uważają się za niezgrabne oraz odchudzają się
nieustannie, a ich zdrowie ulega pogorszeniu. Wrogami odchudzania są stres, brak snu, nieregularne potrawy.
Eksperci rekomendują 7-8 godzin snu na
dobę oraz polecają 4-5 posiłków dziennie. Słodycze nie są
odchudzającemu się potrzebne. Sól również nie jest
potrzebna w codziennej diecie. Dostarczanie wody organizmowi jest ważne.
Osoba ważąca 70 kilogramów powinna wypijać co najmniej
dwa litry niegazowanej wody mineralnej co dzień.
Suplementy przyspieszające metabolizm nie są celowe,
konsumują finanse, a
rezultat ich stosowania jest niezbyt znaczący.
Do codziennej diety trzeba włączyć zieloną
herbatę, czerwoną herbatę oraz porcję ćwiczeń fizycznych. W ten sposób chudnie się
szybciej, szybciej oraz w sposób celowy.
Kluczowe, aby po jakimś czasie nie nastąpił powrót do
poprzedniej wagi. Im wolniej się traci kilogramy,
tym mniejsze jest ryzyko powrotu do wysokiej wagi.
Foremne osoby powinny starać się
o zachowanie wagi, a osoby grube
muszą limitować nadwyżkowe kilogramy.
Spokojnie można
zredukować 30 kilogramówzbędnej wagi przez cały
rok.
artykul dostepny na stronie : tabletki antykoncepcyjne a środki odchudzające
