Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, której celem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W współczesnych czasach nadwaga oraz otyłość to choroby cywilizacyjne oraz chociaż media zewsząd poruszają te kwestie apelując o wzmożoną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia zasadnicze pomyłki, jakie hamują efektywne odchudzanie.
Czego wobec tego robić nie przynależy?
Oto parę dyrektyw, których należałoby przestrzegać, aby prędzej uzyskać wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po ostre dania, ponieważ zawarte w nich substancje intensyfikują uczucie głodu
• Nie wolno pozwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego alkoholu a do takich kwalifikuje się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie powinno się również sięgać po gotowe dania obiadowe, które na ogół są wysoce przetworzone
• Nie wolno także przyjmować zanadto kolosalnej ilości tłuszczów, wobec tego zaleca się, by unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To bezsprzecznie jedynie część przeciwwskazań, o których więcej można dowiedzieć się od fachowców. Trzeba pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, jakkolwiek przede wszystkim zdrowotny. W trosce o własne bezpieczeństwo nie powinno się wykorzystywać uporczywych głodówek ani tym znacznie bardziej diet, które zdołałyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tutaj pomiędzy innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najprawdopodobniej ukończy się niedożywieniem i wszystkimi przykrymi, wynikającymi z tego tytułu konsekwencjami.
