Kiedy w czasie wieczornego powrotu z pracy

Gdy w czasie wieczornego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia i wśród pobolewania głowy i bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano cała sytuacja nakręca się tania viagra
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, żyjemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, wiele od siebie wymagamy. Zazwyczaj za dużo i za szybko i to przeważnie stoi nam na drodze do wdrożenia w życie przemian.
impotencja1
Jeżeli myślimy o zdrowym żywieniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i odwiecznym poczuciem tęsknoty za dawnymi smakołykami, jeżeli myślimy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wpasować te wielogodzinne treningi na siłowni i bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież odpoczynek też jest ważny dla zdrowia… I tym sposobem nie rozpoczynamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzrasta.
Najistotniejsze, to powiedzieć sobie wprost: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy kwadrans dziennie albo pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się poruszać – wybrać się na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może spróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam radości! Zadbajmy także o strawę oraz ustalmy sobie jakieś dni w
cialis tanio
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia późnym wieczorem. Określając sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy autentyczne zmiany do swojego życia oraz budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet nieznaczne zmiany harmonogramu tygodnia generują dostrzegalną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy dużo więcej energii, którą warto w przyjemny sposób wykorzystać…